le pélerin du XXIème siècle

autrefois le bourdon, aujourd'hui...les bâtons de marche

1 ou 2, c’est un choix personnel, de préférence 2 pour un bon équilibre
avec 2, la marche est rythmée, en outre comme les mains sont à hauteur des coudes, elles n’enflent pas
les épaules sont soulagées
c’est très utile dans les descentes, les montées quand il pleut et s’il y a de la glaise.
Les chiens, à leur vue, se tiennent, en général, à distance respectable (ce qui est fort appréciable)

autrefois la besace, aujourd'hui...le sac à dos

Un sac de 40 à 50 litres convient parfaitement : si vous prenez aussi un ventral de 5-10 litres, contentez-vous d’un 40 litres. Le sac retenu doit être adapté à votre morphologie.C'est le bassin qui doit porter le poids du sac.

c'est OK quand on à l’impression de ne rien porter aux épaules

C'est pourqupoi il ne faut pas acheter sur Internet : il est impératif d'en essayer plusieurs, (de préférence avec une charge). Changez de magasin si besoin est.Si vous voulez avoir le choix le plus complet, allez au Vieux Campeur.

Prenez connaissance du poids de votre sac à vide (la marque Osprey est réputée proposer une gamme de sacs très légers) et surtout demander les conseils d'un vendeur qui vous expliquera l'utilité de chacune des sangles.

Achetez un sur-sac si votre sac à dos n'en est pas équipé, très utile pour protéger le contenu du sac de la pluie.

autrefois la calebasse, aujourd'hui...la gourde, la poche à eau, la pipepette, la bouteille plastique

Il est fondamental de boire de l’eau en quantité suffisante. Combien de randonneurs ont été obligé d’arrêter à quelques jours du but à cause de tendinites variées provoquées tout simplement par des déshydratations répétées non décelées au fil des jours.

Il ne faut pas attendre d’avoir soif pour boire.

Buvez régulièrement, toutes les ½ heure et ce , quelque soit le temps.

Le minimum : 2 à 2,5 l/jour si 20°,
3,5l/jour si 30°,
4 à 4,5l/jour si 40°
(sans compter l’eau qu’il y a dans les aliments)

Il est important, avant de partir, de se renseigner sur les points d’eau de votre étape pour vous charger en conséquence.